kreatyna odżywki

Witam! Próbuję połączyć trening muay thai z siłownią, przez dłuższy czas będę miał tylko 2 treningi na sali, więc siłownia myślę jak najbardziej. Wiem, że mogłem napisać w dziale Uderzane, ale potrzebuję raczej informacji na temat siłowni. Pon: Klatka, Triceps, Barki, Brzuch ew. Wt: Muay Thai - sala Śr: Bieg/Interwały/wolne Czw: Bieg/wolne Pi: [...]

Kreatyna: OLIMP CREATINE 1250 MEGA CAPS vs. HMB OLIMP HMB MEGA CAPS 1250 mg 1) Co lepsze gdy chce nabrać trochę masy(ale masy mięśniowej a nie upaść się), nabrać siły oraz żeby te mięśnie wmiarę wytrzymałe były? 2) Czy może stosować oba produkty razem? czy przesada?? 3) Jeśli wybrałeś któryś produkt powiedz czemu Twoim zdaniem właśnie on?? I czy [...]

[...] z każdym dniem rozumiałem coraz bardziej o co w tym wszystkim chodzi. Zacząłem brać w wieku ok. 18 lat pierwsze odżywki, na początku gainer, aminokwasy potem białko i kreatyna. W wieku 19 lat pierwszy raz sięgnąłem po SAA, konkretnie metka. Efekty niesamowite po 4 tygodniach +/- 10kg z czasem miałem kilka przerw w treningach, potem [...]

[...] Masa! Staż treningowy na słowni: 17miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest ale za przeproszeniem c*** z tego:/ Przeciwskaznania medyczne: Problem z kolanem i rwa kulszowa ale to chwilowe Zażywane suplementy: Bialkoe, kreatyna, gainer, glutamina.

Witam. Trochę poczytałem, tutaj na forum, postanowiłem wypełnić ankietę i zadać pytanie, mam nadzieję że pomożecie. Wiem, że pewnie ktoś powie, że mam użyć szukajki bo na forum jest mnóstwo takich tematów, ale uważam że każdy temat jest inny bo każdy człowiek jest inny i ma inne możliwości. Więc sprawa wygląda tak, że nie mogę utrzymać żadnej [...]

Witam mam pare pytań : ile miesięcy mogę tym planem ćwiczyć jeżeli ten plan jest dobry ? I drugie pytanie po ilu miesiącach cwiczen moge sięgnąć po odżywki typu kreatyna,nitrobolon itd... ? z góry dziękuje za odpowiedz dam soga.. Trening 1 PONIEDZIAŁEK : A Nogi: Przysiady ze sztangą 3s 12-10-8 Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s 12-10-8 Klatka: [...]

Ulozylem sobie diete (w 100% amatorska;)) , prosze o opinie, czy jest prawidlowa? 8.30 kreatyna (7,5 gr) 9.00 korn flakes (40 gr) + mleko (szklanka) + jogurt 10.00 silownia 11.00 odzywka weglowodanowa (100gr) + mleko (szklanka) 12.00 jajecznica/omlet 2 jajka + kromka chleba z serem/szynka 13.30 odzywka weglowodanowa (50gr) + mleko (szklanka) [...]

Witam Poniżej wklejam diete Ankieta wiek:24 wzrost 188 waga 86,5kg Cel Redukcja + bieganie Dieta Sniadanie Placek z 7 białek 1 zółtka 110g platków owsianych serek homo delikatnie do posmarowania ew owoce maliny borówki truskawi druga wersja sniadania Jajecznica 6 bialek 2 zóltka 140 gram pieczywka razowego zytniego lub 7-8 szt pieczywa wasa [...]

Witam serdecznie, chciałbym prosić o porady i sugestie i wszystko co związane z ćwiczeniami na drążku. Wziąłem się za siebie i podszedłem w końcu do tematu śmiertelnie poważnie. Czas w końcu spożytkować te swoje 194 cm i wyglądać porządnie, a nie jak dotychczas - jak suchar! Ćwiczę od tygodnia dzień w dzień, wykonując 10 serii po 10 podciągnięć [...]

[...] , ewentualnie krytyki . Wiec tak po skrócie 1 Na pierwszy taki cykl pójdzie MUSCLE TEST oczywiście nie samo osłonki do tego witaminki kwasu omega 3 ( plus najtańsza kreatyna mono ) do tego na od-blok MUSCLE TEST kupiłem na licytacji z grosze porównaniu do prawdziwej cenny ewentualnie dorzucę do tego Clomid 2 2 tygodnie przerwy [...]

Witam, mam 17 lat i od 2-3 miesięcy systematycznie trenuję na siłowni. Szukam Najtańszej a możliwie najlepszej odżywki białkowej. Aktualnie używam Activlab SOYA PRO oraz kreatyna też od Activlab. Chodzi mi o to, że zakup białka był kierowany tylko ceną, a nie miałem w tedy wiedzy jaką teraz posiadam. Szukam Dobrego białka, głównie serwatkowego. I [...]

[...] tłuszcz, mięśnie rosną w tempie normalnym w 2 lata biceps z 32 na 37, klata 90 na 99 wszystko na czysto zadnych saa itp, tylko dieta i odzywki i moja ciezka praca. z odzywek kreatyna, witamini, wpc/wpi, omega-3 i przedtreningowki. jakies pojęcie już mam o tym wszystkim, ale nigdy nie pisałem diety sam, dlatego dział junior, wzrost 184 waga 92 [...]

Siema, minęły jakieś 3 miesiące od czasu kiedy ostatnio stosowałem odżywki typu kreatyna,bcaa, beta alanina. Tak się składa, że redukcja wyszła średnio przez kompletnie zdezorganizowane miesiące przez uczelnie i pracę, więc nie chcę marnować czasu i zamierzam wrócić do formy - nabrać trochę mięcha przy jak najmniejszej ilości tłuszczu (tu będę [...]

[...] wzrostu, by iść na siłownię. Nie doczekałem się. Obecnie ćwiczę na siłowni już 8 miesiąc... Przepraszam za taką męczącą opowieść. Teraz czas na pytania. Czy ja jeszcze urosnę? Czy ktoś z was również przestał rosnąć po podstawówce? Czy siłownia i odżywki ( odżywka/aminokwasy/kreatyna ) nie wpłyną na ten być może jeszcze jeden "skok wzrostu"?

[...] tyg tesc po 200mg tydzien. Oczywiscie do cyklu przez 2,5 miesiace :glutamina20gr dzien,aminokwasy proste,bcca,bialko 100gr dzien(z odzywki)witaminy.Po cyklu tt+zma clomid,kreatyna,bialko,aminokwasy.Dodam ze cykl bedzie robiony od lutego lub marca 2004.(i znajomy woli uzbierac na mocniejszy cykl i nie chce sie bawic w cykle typu 7 dec itd.bo [...]

[...] ją przejrzyście przedstawić, O MNIE: Cel cyklu: Budowanie Masy Mięśniowej Płeć: Mężczyzna Typ budowy: Mezomorfik Wiek: 17 lat Waga: 74kg Wzrost: 176cm Suplementy/Odżywki: kreatyna, AAKG, Beta-Alanina, Witaminy i Minerały, Omega3 Staż: 1,5 roku a więc: 6:20 - posiłek pierwszy: Owsianka 100g Mleko 300ml 8:45 - posiłek drugi: Pierś z Kurczaka [...]

[...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy ;) Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, omega-3, odżywki białkowe, spalacz hydroxycut, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana [...]

[...] staram sie jesc duzo i do syta wartosciowych pokarmow staram sie stosowac ta diete. od tygodnia zazywam odzywki pomyslalem ze moze cos pomoga albo zmotywuja :) gainer + kreatyna + dextroza (MEGABOL) moj plan treningowy wygląda następująco: Poniedziałek: -wyciskanie sztangi lezac 12/9/6 -wyc sztangielek lezac skos 6/6/6 -rozpietki lezac 6/9/9 [...]

[...] trening typowy na masę? Czy odżywki typu super mass (który kupiłem ostatnio, ale jakoś nie mogę się przemóc pic go regularnie, to chyba przez za słodki smak (: ) lub jakaś kreatyna z HMB mogą pomóc przy tak szybkim metabolizmie? Macie może jakieś rady odnośnie co brać? I z góry pisze że nigdy nie brałem żadnych sterydów ale chodzi mi to po [...]

[...] surowe dane lub poszukać gotowych opracowań na temat suplementacji. Oto szybki przegląd tego, co najlepsze na rynku. Król plaży: Trening SIŁOWY + INTERWAŁOWY Hit nr 1: „kreatyna” Do dzisiaj nie wymyślono żadnego lepszego (warto podkreślić legalnego), wspomagania wysiłku fizycznego. Oczywiście, może się zdarzyć, że należysz do grona pechowców [...]